要学会好好爱自己。

　　这话来自一句叮嘱。最早向我们说起它的人，可能是我们的父母，可能是我们的师友，可能是我们的恋人爱人……

　　他们也许会一而再再而三地说：冷了要添衣，热了要洗脸。不要熬夜，不要一忙就忘了吃饭。要和大家伙儿搞好关系，要对得起自己的良心……要早睡早起……

　　如果从来没有人对你说起过这些絮絮叨叨啰啰嗦嗦的话，那你的童年和少年加上青年时期，孤寂荒凉。你未曾被人捧在手心，极少承接过温情。

　　不过，这没什么了不起的。因为无论别人怎样对你说过这些话，说过多少次，都是身外之物。话音终将袅袅远去，要紧的是——你要自己对自己说这句话——你要好好爱自己。在纷杂人间的清朗月夜，你要耳语般但无比坚定地对自己说。

　　

       那么，我们该如何好好爱自己呢？ 

　　著名心理学家让-克里斯多夫·赛兹耐克经常告诉患者，生活就像一场足球赛，如果你想要参与其中，那么，奔跑在球场上总比待在观众席评论这场球赛要好得多。

　　爱自己需要全身心地投入生活，而不是不停地进行自我评判。真正的自由，是与自己独处。只有自己才能施予自己最需要的爱。没有任何人能替代我们自己。我们需要学会的是自身的关爱。既不在别人身上寻求关爱，也不在别人的眼光里迷失自我。只有我们自己才能带着爱和善意来看待自己。

　　放弃过度思考，让自己放松，去体会当下，全然接受当下经历的一切。也就是去觉察你现在想的、感受到的、做的是什么，但不去评判。哈佛心理学教授Ellen Langer认为，这种方法的本质是以一种新的方式来看待自己和世界。

　　以旅行为例，当我们到了一个全新陌生的环境，我们会很容易注意到自己身上和这个世界我们不曾发现的事情一风景，声音,人——与我们早已习以为常、只会用一种固定视角看待的日常生活相比。

　　认识自己是一件漫长的、足以持续终生的事情。这个过程既是一场探索， 又是一种学习。即便是最为自知的人，对自己的觉察也不可能到达100%——因为 “自己”不存在一个标准答案；因为我们在变化，也在成长。

　　但好在，人生很长。在了解自己的旅途中，你不用急，也不用慌。

　　

有一句话我们都耳熟能详，就是“改变自己能改变的，接受自己不能改变的。”当你用尽心思殚精竭虑的去改变以后，你会发现自己有一些改变了，也许还有一些无法改变的。这时候你要坦然的接受自己。因为如果你还纠结，就是不让自己好过，无谓的挣扎。

　　不要与自己为敌，自寻烦恼。除了接受这样的自己，没有其他更好的方法，更能让自己好过！而你，一定希望自己好过一点！

　　不要一直纠结在自己的短板上，将所有精力投放在自己擅长的领域。让自己的优点更加光彩夺目，掩盖住自己失色的地方。让时间在自己擅长的事情上产出骄傲值满足感，略有的缺失就变得微不足道了。

　　学会坦然的接纳自己，是为了成为更好的自己，更好的爱自己！

　　

      每天，我们应该多挤出一点时间，听听自己的声音，每天多爱自己一点。保持一颗柔软热忱的心，相信所有好的经历会让你更热爱你的生活，而所有不好的经历，会让你在未来成为更好的自己。

　　跋涉的路上要温柔地照顾自己，疼爱自己。亲爱的，无论如何，请记得先勇敢爱自己。每个人都拥有无比的力量，创造自己想要的生活，让自己的生命充满热情和活力!

　　最后希望大家都能找到爱自己的力量大方爱自己，大胆爱世界，大度爱他人。